15 – st petter empanado + arroz integral à grega

Peixe de carne branca e sabor suave, o Saint Peter concentra um alto valor proteico e baixo teor de gordura. Bom para a sua saúde. Mas quando é empanado com farinha sem glúten e lascas de amêndoas e assado com muito capricho na cozinha da Pronto Light, fica melhor ainda. Gostoso, leve e saudável, é bom para o seu paladar.

Uma unidade desse produto tem peso aproximado 130g

DICA: para obter um empanado crocante, descongele de acordo com as instruções abaixo e, em seguida, coloque em forno pré-aquecido por aproximadamente 3 minutos.

A vagem e a cenoura enriquecem e emprestam suas cores ao se misturarem com o arroz integral. E o resultado é um prato saboroso e nutritivo. Rica em fibras, ácido fólico e ferro, a vagem ajuda a regular a quantidade de açúcar no sangue. Já a cenoura, entre outras qualidades, é fonte de vitamina A, contribui para manter a pele mais saudável e auxilia na redução do colesterol.  Experimente a versão Pronto Light desse prato que, na verdade, nunca existiu na Grécia, assim como a batata inglesa é americana e o pão francês é brasileiro.