14 – kibe de lentilha e ricota vegan + arroz integral + abobrinha italiana

Nomeado pela nossa cozinha como “o Kibe dos Deuses”, essa receita mostra com muita categoria o poder e o sabor da alimentação Plant Based.

Delicioso e saudável, é sempre a sua melhor escolha!

Uma unidade desse produto tem peso aproximado 160g

Por que incluir o arroz integral nas suas refeições? Bem, você já ouviu falar que os grãos do arroz integral não passam por beneficiamento. Deles se tira apenas a casca. Ficam preservados a película e o gérmen, onde se concentra grande parte dos seus nutrientes. Suas fibras proporcionam a sensação de saciedade. Ou seja, a fome demora mais para voltar, você come menores quantidades nas refeições seguintes e tem todas as condições para perder peso. Mas fica bem alimentado, por consumir essa fonte de ácido fólico, potássio e vitaminas do complexo B. Motivo é que não falta.

A família das abóboras é grande. Mas a abobrinha italiana ganha em preferência e versatilidade. Pode ser preparada de várias formas e se encaixa em diversas combinações de cardápio. Mas essa versão da Pronto Light, assada no forno, é especialmente gostosa. Melhor: traz pouquíssimas calorias, mas reúne muitas qualidades benéficas à nossa saúde. Acrescenta cálcio, fósforo, ácido fólico, magnésio, fósforo, vitaminas A e C às refeições e ainda ajuda na produção de energia. Enriqueça seu cardápio.