desafio dos 21 dias – jantar
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adicionar à lista Você está buscando criar um novo hábito de se alimentar melhor? Então o Desafio dos 21 é
pra você!
A Teoria dos 21 dias foi criada pelo cirurgião plástico Maxwell Maltz e reforçada no livro O Poder do Hábito, que diz que esse seria o tempo que o cérebro precisa para se adaptar à uma mudança.
O desafio de 21 dias é seu o primeiro passo para tornar a alimentação leve, saudável e
gostosa, um hábito prazeroso na sua vida.
Dicas extras:
– escreva as mudanças que deseja alcançar e deixe-as em um lugar que você
consiga ver sempre.
– se imagine lá na frente, muito feliz, realizando o novo hábito. Tudo isso vai te ajudar
na motivação.
Se desejar um atendimento personalizado via whatsapp, é só clicar aqui.
obs: para uma orientação personalizada, consulte sempre um nutricionista.
